Ile razy trzeba w życiu upaść, żeby w końcu się podnieść i osiągnąć sukces? Jak ciężko trzeba pracować nad spełnieniem swoich marzeń? O tym będzie dzisiejszy wpis. Poznajcie Sophie Thiel, niemiecką fit trenerkę, która przeszła niesamowitą przemianię w swoim życiu, upadła i podniosła się!
Sophia urodziła się w małym miasteczku kolo Bayernu w 1992 roku. Od początku szkoły podstawowej była potężną dziewczyną. Nie przeszkadzało jej to. Akceptowała siebie taką jaka była. Dopiero w wieku 15/16 lat Sophie zaczęła myśleć o zmianie swojej sylwetki. W życiu spotykało ją coraz więcej nieprzyjemności związanych z jej wagą. Nie mogła znaleźć chłopaka, wszyscy traktowali ja po prostu jak dobra koleżankę. W gronie swoich koleżanek zawsze czuła się najgorsza. Nie wyglądała tak jak one.
Postanowiła zmienić się, zaczęła stosować różne diety z gazet np. FDH – Friss die Halfte (zjedz tylko połowę). Niestety nie widziała po nich żadnych efektów, strasznie ją to demotywowało.
W 2013 roku nastąpił niebezpieczny moment w jej życiu. W ciągu 3 miesięcy schudła 30 kilogramów. W tym czasie nie miała na nic siły, jej oceny w szkole były coraz słabsze. Sophie wpadła w błędne koło, co niestety zakończyło się efektem jojo i samymi nieprzyjemnościami. Nabrała dodatkowych 15 kilogramów.
Jak każdy człowiek, ona też nauczyła się na swoich błędach. Zaczęła zdrowo jeść, trenować. W czerwcu 2014 roku napisała maturę. Jej kolejnym celem było zdobycie przynajmniej 3 miejsce w konkursie (bikini wettkampf,) Zaczęła więcej jeść (oczywiście zdrowo), żeby nabrać dodatkowej masy, która pomogła jej jeszcze lepiej wyrzeźbić sylwetkę. Byla strasznie zmotywowana. Przy każdym treningu dawała z siebie 100%. We wrześniu 2014 roku zaczęła zajmować się treningami i odżywianiem. Podpatrywała poradniki, śledziła na yt trenerki. Postanowiła stać się jedną z nich.
Na pewno zastanawiacie się jak poradziła sobie w konkursie fitness.
Udało się, zajęła trzecie miejsce! Kolejnym jej wyzwaniem było zajęcie drugiego miejsce i tutaj również nie odpuszczała i wywalczyła je.
Jak wygląda plan treningowy Sophie?
Najczęściej wykonuje treningi HIIT oraz sprinty. Nie poświęca dużo czasu na treningi cardio, jej trening siłowy wygląda następująco:
Day 1: Chest and calves
Day 2: Legs
Day 3: Rest day
Day 4: Triceps, biceps, and abs
Day 5: Shoulders and calves
Day 6: Back and abs
Day 7: Rest day”
Gdyby któraś z Was chciała wypróbować trening z Sophie, zostawiam link do jednego z nich:
[embedded content]
Dziewczyny chciałam, żeby ta historia pokazała Wam, że każdy z nas jest inny, ale wszyscy mamy jakieś marzenia do których mamy prawo, a nawet powinniśmy dążyć. Wszystko zależy od Was. To Wy decydujecie o tym jak się potoczy Wasze życie, czy uda Wam się spełnić wszystkie marzenia. Czasami człowiek musi nauczyć się na własnych błędach. Tutaj akurat historia szybkiej utraty wagi w krótkim czasie zakończyła się szczęśliwie. Jeżeli pracujecie nad swoją sylwetką, dajcie sobie czas, a zobaczycie, że efekty na pewno pojawią się i będą dla Was zadowalające.
Wszystkie zdjęcia pochodzą z mediów społecznościowych Sophie i są jej właśnością. Link do instagrama: kliknij tutaj
Pozdrawiam,
Dominika
Artykuł Zwykła dziewczyna z nadwagą może zostać modelką fitness! Sophia Thiel i jej metamorfoza pochodzi z serwisu Super Majice - Moje miejsce na ziemi.
from
http://www.super-majice.com/zwykla-dziewczyna-z-nadwaga-moze-zostac-modelka-fitness-sophia-thiel-i-jej-metamorfoza/
Suplementy diety wręcz zalewają nasz rynek i trzeba być naprawdę odpornym konsumentem, żeby nie ulec reklamie rozmaitych modnych, choć nie zawsze skutecznych specyfików poprawiających nasze zdrowie i samopoczucie. Jednocześnie przy wielu chorobach i dolegliwościach stosowanie suplementów ma sens albo jest wręcz nieodzowne – chociażby dlatego, że dzisiejsza żywność pozostawia wiele do życzenia.
.
.
