Podziel się na Facebooku
Tweet (Ćwierkaj) na Twitterze
Dzisiejszy wpis poświęcony będzie jednemu z nowych trendów w fitnessie (choć na świecie znane już dość długo, u nas dopiero debiutują), a mianowicie ćwiczeniom podczas których… pokonujemy grawitacje i ćwiczymy z głową w dół. Jest to świetna opcja dla osób poszukujących nowych wrażeń, znudzonych standardowymi zestawami ćwiczeń.
AntiGravity Fitness to zajęcia zaprojektowane początkowo przez Christophera Harrisona, tancerza powietrznego i gimnastyka. Poszukiwał on dla siebie atrakcyjnej formy zajęć, która odciążać będzie stawy. Stworzył on obszerny program ćwiczeń, idealny dla osób chcących poprawić sylwetkę, kondycję, ale i również stan zdrowia.
Ćwiczenia wykonywane są w odciążeniu, trening zawiera w sobie ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Wiele pozycji zaczerpniętych jest z jogi, pilatesu, akrobatyki czy tańca. Trening świetnie wpływa na kręgosłup dekompresując go, pomaga w utrzymaniu prawidłowej sylwetki i postawy ciała.
Trening odbywa się na specjalnych hamakach powietrznych AntiGravity. Podwieszane są one pod sufitem, wykonane są z bardzo trwałego materiału strukturalnego. Dzięki temu ćwiczenia mogą przypominać jogę wykonywaną na miękkim trapezie. Hamak umożliwia wykonywanie ciekawych ewolucji powietrznych oraz szybkie zmiany pozycji. Zajęcia trwają około półtorej godziny. Pozycja z głową w dół pozwala na poprawę pracy układu krążenia, nerwowego. Dodatkowo z organizmu szybciej wydalane są toksyny, a sam trening powoduje uwalnianie dużych ilości hormonów szczęścia.
Zajęcia odbywają się w grupach o różnym stopniu zaawansowania, dlatego też każdy może znaleźć coś dla siebie. Na początkujących grupach wykonywane są proste figury, nim wyższe zaawansowanie tym ewolucje stają się trudniejsze, aż do typowo akrobatycznych.
[embedded content]
Regularny trening pozwala na zaobserwowanie zmian nie tylko w swoim ciele. Spalamy kalorie, ale także uelastyczniamy mięśnie i więzadła, wzmacniamy je, zwiększamy zakresy ruchów w poszczególnych stawach. Zwiększamy również swoją świadomość kinestetyczną (czucia własnego ciała), rozluźniamy się i odprężamy zapominając o stresach dnia codziennego. Wzmacniamy aktywność naszych receptorów, co prowadzi do lepszego działania zmysłów, możliwości lepszego skupienia i poprawy „bystrości” umysłu. Nabywamy również nowe umiejętności, doświadczenia. Trening przeciwwskazany jest u osób chorych na serce, kobiet ciężarnych, osób z jaskrą lub niedawno odbytymi zabiegami chirurgicznymi.
Mam nadzieję, że ćwiczenia te choć trochę Was zainteresowały, według mnie są bardzo interesujące, może akurat ktoś odnalazł dla siebie nową alternatywę? A może ćwiczyłyście/ćwiczycie AntyGravity? Podzielcie się wrażeniami w komentarzach :)!
Pozdrawiam,
Artykuł AntiGravity Fitness czyli ćwiczymy do góry nogami! pochodzi z serwisu Super Majice - Moje miejsce na ziemi.
from
http://www.super-majice.com/antigravity-fitness-czyli-cwiczymy-do-gory-nogami/
No comments:
Post a Comment